O que levo na minha caminhada?

• Uma boa mochila com bagagem não superior a dez quilos ou 10% do peso pessoal. Medicamentos
• É essencial trazer umas calças compridas e umas calças curtas, duas camisas, uma blusa, 2 pares de meias antiderrapantes de lã/ linho e calçado respirável, impermeável e que protege o tornozelo.
• Garrafa de água, bastão, sandálias leves, toalha&equipamento de natação, sabão de azeite em barra, escova de dentes.
• Material de protecção contra a chuva, chapéu-de-chuva, cachecol ou lenço, roupa interior, óculos de sol, apito, bússola.
• Mala de primeiros-socorros, pensos para bolhas, pomada para picadas de insecto, magnésio em comprimidos, protector solar e pomadas para os pés.
• Telemóvel, carregador, material de escrita, um bom livro, mapa.
• Dextrose, chocolate ou alfarroba, uma bolsa com nozes, amêndoas, figos secos, passas, etc.
• Tampões de ouvido contra os roncos; kit de costura, canivete.
• Pequeno cantil para o cálice de medronho.
• Nota: trazer o mínimo possível de coisas inúteis.

Um bom conselho é caro. Aqui não há qualquer publicidade oculta a fabricantes de equipamentos, vestuário e calçado. A maior parte já sabe, de boa experiência, ONDE e a QUEM podemos arranjar o QUÊ. Eu recomendo apenas pequenos fabricantes locais de equipamentos, vestuário e calçado. Em caso de interesse, terei todo o gosto em fornecer essa informação.